Programi za podjetja
Manj bolečin, več energije – tudi med delom
Sodobno delovno okolje prinaša veliko sedenja, napetosti v vratu in ramenih, bolečin v križu ter kroničnega pomanjkanja energije. Kratki, strokovno vodeni aktivni odmori dokazano zmanjšujejo te težave in izboljšajo počutje zaposlenih že v nekaj minutah.
Moje programe je v okviru Akademije Mojedelo.com preizkusilo že več kot 2700 zaposlenih iz različnih slovenskih podjetij. Rezultati so odlični: manj napetosti, več energije in boljša osredotočenost.
Kaj ponujam podjetjem
1.Aktivni odmori (10–15 minut)
Kratke, učinkovite vadbe, ki jih lahko zaposleni opravijo kar ob svojem delovnem mestu.
Primerne so za vse – tudi za tiste, ki se sicer ne gibajo veliko.
- razbremenitev vratu, ramen in hrbta
- izboljšanje drže
- dvig energije in koncentracije
- izvedba online ali v živo
2.Tematske delavnice (60–90 minut)
Poglobljene delavnice, ki združujejo izobraževanje in praktične vaje.
Najbolj priljubljene teme:
- razbremenitev hrbtenice
- vrat in ramena – odprava napetosti
- ergonomija sedenja
- mobilnost in sproščanje napetosti
3.Programi za ekipe (4–8 tednov)
Strukturirani programi, ki prinašajo dolgoročne rezultate.
Primerni za ekipe, ki:
- veliko sedijo
- delajo pod stresom
- imajo pogoste težave z bolečinami v hrbtu, vratu ali ramenih
Programi vključujejo kombinacijo aktivnih odmorov, vaj za mobilnost, ergonomskih napotkov in spremljanja napredka.
4.Digitalni materiali za zaposlene
Za podjetja pripravim lastne digitalne vsebine, ki jih lahko zaposleni uporabljajo kadarkoli.
Vključujejo:
- kratke video posnetke vaj
- PDF vodiče (ergonomija, raztezanje, razbremenitev napetosti)
- tedenske izzive za več gibanja.